Feliz Navidad - tarjetas españoles - tarjetas del Por SquirrelHugger
Diseña una tarjeta de felicitación con zazzle.es

No te rindas

No te rindas, aún estás a tiempo

de alcanzar y comenzar de nuevo.

Aceptar tus sombras

enterrar tus miedos

liberar el lastre

retomar el vuelo.

No te rindas, que la vida es eso

continuar el viaje

perseguir tus sueños

destrabar el tiempo.

Correr los escombros

destapar el cielo.

No te rindas, por favor, no cedas

aunque el frío queme

aunque el miedo muerda

aunque el sol se esconda

y se calle el viento.

Aún hay fuego en tu alma

hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo el deseo.

Porque lo has querido y porque te quiero.

Porque existe el vino y el Amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas

quitar los cerrojos

abandonar las murallas que te protegieron

vivir la vida y aceptar el reto
recuperar la risa

ensayar un canto

bajar la guardia y extender las manos

desplegar las alas

e intentar de nuevo.

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas

aunque el frío queme,

aunque el miedo muerda,

aunque el sol se ponga y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma,

aún hay vida en tus Sueños.

Porque cada día es comienzo nuevo,

porque esta es la hora y el mejor momento

porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti 

Mo Yan, Premio Nobel de Literatura 2012

El novelista chino Mo Yan (chino: 莫言, pinyin: Mò Yán) (Gaomi, Shandong, 17 de febrero de 1955), seudónimo de Guan Moye, Premio Nobel de Literatura 2012, “quien combina los cuentos populares, la historia y lo contemporáneo con un realismo alucinatorio”. Lluvia en una noche de primavera (1981) El rábano transparente (1984) Sorgo rojo (1987) Las baladas del ajo (1988) La república del vino (1992) Grandes pechos, amplias caderas (1996) Shifu, harías cualquier cosa por divertirte (1999) La vida y la muerte me están desgastando (2006) Rana (2011) Sustituye como titular del prestigioso premio a Tomas Tranströmer, (Estocolmo, 15 de abril de 1931) psicólogo, escritor, poeta y traductor sueco, cuya poesía goza de una gran influencia, Premio Nobel de Literatura 2011 "porque a través de sus imágenes condensadas y translúcidas nos permite el acceso a la realidad". Es el segundo escritor chino que obtiene el premio, después de Gao Xingjian (chino: 高行健, pinyin: Gāo Xíngjiàn; Ganzhou, China, 4 de enero de1940) escritor en lengua china, que aunque es nacido en China, en la actualidad reside en Francia y es ciudadano francés, fue Premio Nobel de Literatura 2000 “por una obra de validez universal que, con puntos de vista penetrantes e ingenio lingüístico, ha abierto nuevos caminos para la novela y el teatro chinos”

Su pseudónimo en mandarín significa algo así como “no hables” o “abstente de hacer comentarios”. 
La prensa china y los círculos culturales del país celebraron ayer lo que consideran “el primer Nobel de Literatura chino”, olvidando también al galardonado en 2000 Gao Xingjian exiliado en Francia. 
Saltó a la fama con sus novelas “El Rábano Transparente” y “El Sorgo Rojo”, en 1987. Su estilo es comparado con Franz Kafka y William Faulkner. La academia de Suecia destacó su obra como un “realismo alucinatorio” que “consigue en sus obras conjugar con realismo alucinatorio, leyendas, historias y elementos contemporáneos”. Recibirá el preciado galardón por su retrato de la convulsa historia de su país, en una descripción en que confluyen las tradiciones y ritos del mundo rural y en un lenguaje que mezcla el realismo y la magia, así como la ironía y la sensibilidad, según la explicación de la Academia, que recomienda especialmente “Las baladas del ajo”, entre su producción literaria.

“Siento que escribir es la manera más libre y poderosa de expresarme porque tengo mucho que decir. Y es también la mejor forma de contar mi historia”, explicó en una entrevista telefónica a la Academia sueca. Con su habitual humildad, se declaró “muy alegre y sorprendido” por el premio, que no se esperaba porque “mi estatus no es tan elevado como el de otros autores chinos”. Famoso gracias a novelas como “Sorgo rojo”, llevada al cine en 1987, Mo Yan también ha sido criticado por otros disidentes, como el artista Ai Weiwei o y el escritor Ma Jian, por no romper una lanza a favor de los perseguidos en China por sus opiniones políticas. Sin embargo, sus libros destacan por una fuerte crítica social que se inspira directamente en los pueblos que lo vieron crecer y pasar hambre.  Precisamente, en su aldea de Gaomi, se ha refugiado para huir de los medios que lo acosan desde ayer y “estar tranquilo con el fin de escribir encerrado en mi habitación”, señaló a la televisión estatal CCTV. Con su habitual humildad, se declaró “muy alegre y sorprendido” por el premio, que no se esperaba porque “mi estatus no es tan elevado como el de otros autores chinos”. Influido por la ironía social de Lu Xun, el padre de la Literatura china contemporánea, el realismo mágico de Gabriel García Márquez, y autores occidentales como William Faulkner, Mo Yan ha cultivado un fino sentido del humor, bastante negro y kafkiano a veces, en títulos como “La vida y la muerte me están desgastando” y “Grandes pechos, amplias caderas”.

Mo Yan, expresó hoy su esperanza de que el premio Nobel de la Paz de 2010, el disidente chino Liu Xiaobo, que cumple desde hace tres años una condena de once, “quede en libertad lo antes posible y que se pueda entregar completamente a sus investigaciones sobre el sistema político y social". “Quiero seguir mi camino, concentrado en lo humano para mi propia obra”

Ya han sido galardonados el británico John B. Gurdon y el japonés Shinya Yamanaka,  Premio Nobel de Medicina 2012, el francés Serge Haroche y el estadounidense David J. Wineland, Premio Nobel de Física 2012, los estadounidenses Robert J. Lefkowitz y Brian K. Kobilka, Premio Nobel de Química 2012 y La Comunidad Europea, Premio Nobel de la Paz 2012.

Joaquín Sabina recordando a la Gran Chavela Vargas, mujer bohemia que nos enseñó a vivir con su desgarrada voz y su peculiar forma de entender la vida.

Secretos del camino

Secretos del camino

Para Reyna Herrera

Hay en nosotros algo más que amistad o aventura,

hay una complicidad de sueños…

La poesía, que es viento y fuego,

como el mar que hace vibrar los árboles

y acuna con su oleaje la vida.

Adondequiera que vamos siempre llegamos demasiado tarde,

se nos adelantó Alejandra, Tomas y Octavio,

pero en los jardines contemplamos por la tarde como nace la luna

y la tierra desnuda, agrietada y polvorienta.

2

Finjo que estoy dormido

detrás de un temblor de escarcha sola

como un agua cósmica

en que la sangre de la tierra llora.

Prefiero quedarme en la penumbra

introducirme en las criaturas,

como en un vaso de tórrida hermosura.

Prefiero dormir en el silencio del verso perdido

que en la incertidumbre de una página en blanco

o en la palabra inexacta del alma vencida.

3

Nace. Se detiene. Fluye.

Un manantial vacilante,

una flor,

un espejo,

un silencio
lejano en la noche

que abrasa
mi cuerpo mudo.

El sonido de la luz,

el color del tiempo

en un patio antiguo

cuya fuente canta insistente

el lagar y la pastura.

Permanezco en silencio,
colmado de encanto y rebeldía,

pensando en la aurora plena

en los días fríos y vacíos,

en los momentos en que la inspiración se muda

de mi alma hasta el ciclo misterioso

de los días.

Traspasa la distancia

(la miel de mis heridas
embalsama mi tiempo ausente)

al umbral de la puerta encadenada del silencio,

a los pies del álamo

desde donde brota la memoria

y la poesía.

Abro los ojos en la oscuridad

al silencio de las multitudes ciegas e inquietas

hasta que la mañana pone sus rayos en la incertidumbre

y se abren las puertas de la oscuridad

para que la poesía anide la palabra inquieta

y la tarde nos torture con su intangible presencia.

14 Pasos para mejorar tu autoestima

Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”.

La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.

Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias que hemos reunido a través de todas nuestras vivencias, se juntan en un sentimiento hacia nosotros mismos. De nuestra autovaloración depende, en gran parte, la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida.

De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar.

La baja autoestima está relacionada con una forma inadecuada de pensar. Las personas con baja autoestima tienen una visión poco realista de sí mismas, de lo que son realmente; al mismo tiempo, mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr.

La persona con baja autoestima mantiene un diálogo consigo misma que incluye pensamientos como:

·         Sobregeneralización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situación y momento: He fracasado una vez (en algo concreto), por lo tanto, siempre fracasaré  (se interioriza que fracasaré en todo).

·         Designación global: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de describir el error concretando el momento temporal en que sucedió: ¡Que torpe soy!

·         Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías absolutas. Es blanco o negro: Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.

·         Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Yo tengo la culpa, ¡Tendría que haberme dado cuenta!

·         Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con todos los demás. ¡Tiene mala cara, qué le habré hecho!

·         Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti... sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.

·         Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre nada, que se es una víctima desamparada.

·         Razonamiento emocional: Si lo siento así es verdad. Nos sentimos solos, sin amigos y creemos que este sentimiento refleja la realidad sin parar a contrastarlo con otros momentos y experiencias. "Si es que soy un inútil de verdad"; porque "siente" que es así realmente

La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Para ello podemos tomar algunas ideas, o pasos, de cómo mejorarla:

1.      No idealizar a los demás, especialmente a la pareja

2.      Evaluar las cualidades y defectos nuestras y de los demás

3.      Cambiar lo que no nos guste, aunque debemos aceptar que hay cosas que no podemos cambiar

4.      Controlar nuestros pensamientos, especialmente los negativos

5.      No buscar obsesivamente la aprobación de los demás

6.      Tomar las riendas de nuestra propia vida

7.      Afrontar los problemas sin demora, sin miedo y con valor

8.      Aprender de nuestros errores

9.      Practicar nuevos comportamientos

10.   No exigirnos demasiado, nunca más allá de lo que sabemos efectivamente que podemos hacer, pero tampoco menos

11.   Darnos permisos

12.   Aceptar nuestro propio cuerpo, tal como es: somos perfectos exactamente así como somos, no nos falta nada… ni nos sobra

13.   Cuidar nuestra salud

14.   Disfrutar nuestro presente

Otros pasos que podemos tener en cuenta:

1.   Convertir lo negativo en positivo

2.   No generalizar

3.   Centrarnos en lo positivo

4.   Hacernos conscientes de nuestros éxitos y nuestros fracasos

5.   No compararnos con nadie: todos somos diferentes, no existe nadie mejor o peor que otro, cada uno es como es…

6.   Confiar en nosotros mismos

7.   Aceptarnos a nosotros mismos

8.   Esforzarnos por mejorar

Elaboremos un proyecto de superación personal

Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa la autoestima.

Una forma de mejorar nuestra autoestima es esforzarnos para cambiar las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Un método que puede hacer más fácil estos cambios, compuesto por cuatro pasos fundamentales, es desarrollar un proyecto de superación personal:

1.   Plantearnos una meta clara y concreta.

2.   Establecer las tareas que debemos realizar para lograrla.

3.   Organizar las tareas en el orden en que deberíamos realizarlas

4.   Ponerlas en marcha y evaluar los logros que vayamos consiguiendo

Referencias

Marcuello García, A. A.: Autoestima y Autosuperación: Técnicas para su mejora, en http://www.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml

http://freealfin.blogspot.com/2007/08/14-pasos-para-mejorar-tu-autoestima.html